بسم الله الرحمن الرحيم
. اللهم إني أسألك ثبات القول والفعل والقلم والعلم
بالعمل بيقين الصواب والاعتراف بالخطأ.
الفوائد :
الفائدة القصوى من عجلة الحياة هو الانشغال بالنفس وتطويرها ووقايتها
من مشاكل صحية ونفسية يكون مُستخدمها في غنى عنها .
بينما فائدة جدول عجلة الحياة هو الصدق مع النفس , حتى تكون واضح مع
نفسك كوضوح الكرستال J , الجدول خاص بك لن يطلع عليه أحد وهو حقيقةً
يساعد مرضى الاكتئاب أو من يعاني من فراغ أو صدمات أو من هو في بداية حياته كطلاب
المتوسط أو الثانوي , ويساعد أيضاً من هو في مفترق طريق التغير للأحسن .
الجدول :
ينقسم إلى :
1) فِعل : هذه
الخانة مقسمه إلى قسم ( صح ) و ( خطأ ) , أي خانة النجاح في تطبيق القرار وتفعيلها
في الواقع أو عدم النجاح .
2) القرار : أي
قرار تُقرر فعله لزيادة أحد الأركان الثمانية في عجلة الحياة ( المال , الصحة , الأسرة
, المهنة , الروحانية , الترفيه , العاطفة , التطوير )
3) المعلومات التي
تبحث عنها تُدعم فيها قرارك .
4) المشاعر التي
تخالطك أثناء قرارك أو قراءتك للمعلومات الداعمة لك .
5) الإيمان بنفسك
وقدراتك وإراداتك .
6)
الصدق مع النفس لماذا تريد تنفيذ قرارك في الواقع وفي نفسك .
كيفية استخدام الجدول :
ةفي حال قررت إنزال الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة زمنية سابقة بعدما قرأت معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام ويحافظ على
الضغط وأردت تفعيل قرارك على أرض الواقع لم
تنجح !! لماذا؟؟؟
لأنه
عندما قررت إنزال وزنك الزائد الذي اكتسبته في فترة زمنية سابقة بعدما قرأت معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام
ويحافظ على الضغط وأردت تفعيل قرارك على أرض الواقع , كنتَ في مشاعر مختلطة من حماس زائد وفرح لقرارك مؤقت . بينما الأفضل أن تكون في حالة توازن ومنطق .
في مشاعر متزنة ليست مؤقتة ومنطق حاضر
في نفس اللحظة التي قرأت معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام ويحافظ على
الضغط ثم قررت إنزال الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة زمنية سابقة وأردت تفعيل قرارك على أرض الواقع لم
تنجح !! لماذا؟؟؟
لأنه
عندما قررت إنزال وزنك الزائد الذي اكتسبته في فترة زمنية سابقة وكنتَ في مشاعر متزنة ليست مؤقتة ومنطق حاضر في نفس اللحظة بعدما قرأت بوعي معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام ويحافظ على
الضغط وأردت تفعيل قرارك على أرض الواقع , لم يكن لديك الإيمان الكافي لقدراتك وتصديق تام على أنه يُمكنك
النجاح في الوصول لهدفك .
بينما لو تُغير نظرتك للتجارب السابقة فستعلم أنك لم تفشل بل زادتك خبرات ونفع حتى
لا تقع فيها في هذه المرة وتستزيد من خبرات مدربين وأخصائيين تغذيه وتنمي لديك
قاعدة إيمانية بنفسك وما تستطيع الوصول له .
عند تثبيت إيمانك بنفسك بقواعد وأسس ثابتة وتغيير نظرتك للخبرات السابقة من تجاربك في
إنقاص وزنك والاستزادة بخبرات المدربين ثم أردت تفعيل قرارك في إنزال الوزن الزائد الذي اكتسبته في فترة زمنية سابقة على أرض
الواقع بعدما قرأت معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام ويحافظ على
الضغط في مشاعر متزنة ليست مؤقتة ومنطق حاضر
في نفس اللحظة التي لم
تنجح !! لماذا؟؟؟ لأنك لم تكن صادق مع نفسك لماذا قررت هذا القرار وأردت
تنفيذه اخترت حتى تستصح وتقي نفسك من الأمراض بينما الصدق هو أن تُسكت أفواه الناس
من التحدث عنك ونقد شكل جسدك!
عند صدقك مع نفسك ماذا
تريد ووضوحك معها
لماذا تريد تحقيق الوصول لهدف إنقاص الوزن بعدما اشتغلت على تثبيت إيمانك بها بقواعد وأسس ثابتة وغيَّرت نظرتك للخبرات السابقة من تجاربك في
إنقاص وزنك وأردت تفعيل قرارك في إنزال الوزن الزائد على أرض الواقع بعدما قرأت معلومة أن الحفاظ على لياقة الجسم يقي من أمراض هشاشة العظام ويحافظ على
الضغط في مشاعر متزنة ليست مؤقتة ومنطق حاضر
في نفس اللحظة التي قررت بها هذا القرار نجحت لأنم لم تكذب على ذاتك وتدلس عليها أو تتهرب من الحقيقة وكنت في غاية
الوضوح للوصول لتفعيل قرارك على أرض الواقع .
وهذا مثال على ركن الصحة , وقياساً عليه يمكنكم تطبيق ذلك في تحسين
الأركان الأخرى من عجلة الحياة , وتطبيق الجدول أو عدم تطبيقه هو قرار أنت مسؤول عنه شخصياً هل تبقى كما أنت سنوات عديدة وتعيش عادي وتموت عادي أو تقرر فعلاً البحث عن رسالتك في الحياة وتُحسن من معيشتك وتطور من مستوى وعيك وذاتك.
0 التعليقات:
إرسال تعليق